Загораем не сгорая. Издательская группа "Гривна"

Пребывание на солнце не только делает смуглой кожу,но еще и укрепляет здоровье. Ультрафиолет активизирует витамин D, который «вгоняет» в кости кальций, делая их крепче. Кроме того, загар значительно повышает иммунитет. Но стоит переборщить с приемом солнечных ванн, как появятся проблемы: сгорит и покроется волдырями кожа, хватит тепловой удар. Как избежать неприятных последствий, рассказывает врач-дерматолог облкожвендиспансера Татьяна Метель

Говорят, солнце надо любить, но всего себя отдавать ему не стоит. Чтобы соблюсти необходимый баланс получения ультрафиолета, необходимо при отдыхе у моря или на речке соблюдать некоторые несложные правила.

Поскольку солнце влияет на наше здоровье, чтобы «взять своё» от его лучей, не следует загорать на голодный желудок или сразу после еды. Отправляйтесь к водоему через час–полтора после легкого фруктово-овощного завтрака. Да и сразу после загара лучше не обедать, нужно немного повременить. А что касается алкоголя, то он процессу загара только вредит.

Идеальное время для загара – с 9 до 11 часов утра и с 16 часов до вечера. Время активного солнца, с 11:00 до 16:00, предпочтительно пересидеть в тени.

Не рекомендуется умываться перед загаром с мылом или протирать тело спиртосодержащими лосьонами, одеколонами или туалетными во-дами. Ведь мыло разрушает защитный слой кожи и обезжиривает его. А лосьон, одеколон или туалетная вода делают кожу очень чувствительной
к ультрафиолетовым лучам. И после загара на ней могут образоваться коричневые пятна. Во время загара прячьте от солнца голову и глаза – так сможете избежать теплового удара и ухудшения зрения. Начинайте загорать с 10–15-минутного пребывания на солнце. Если через такие промежутки времени будете прятаться в тень, сумеете избежать ожогов.

Загорая, не нужно утолять жажду леденяще-холодными напитками. Лучше пить воду или охлажденный зеленый чай комнатной температуры. А самый идеальный напиток в этом случае – слегка подсоленная и не очень холодная вода.

Во время загара старайтесь не лежать в одном положении, а всё время переворачиваться, чтобы загар был равномерным.

Попытайтесь на пляже не спать, ведь так вы можете не заметить, как начнете «подгорать».

Перед тем как загорать, желательно насухо вытереть всё тело. Иначе капельки воды могут сфокусировать солнечный свет, как маленькие линзы, что приведет к ожогам.

Перед загаром лучше не применять косметику и не покрывать ногти лаком. Пусть ваше лицо и ногти «подышат» и тоже получат свою дозу полезного ультрафиолета. А вот солнцезащитные кремы игнорировать не стоит – они помогут хорошо и без осложнений загореть.

На отдых Татьяна Метель рекомендует взять с собой, помимо солнцезащитных кремов, специальные медицинские препараты. В аптеке можно приобрести «Пантенол» – аэрозоль, который быстро снимет боль и жар при солнечных ожогах. Помогут и кортикостероидные кремы или мази: для взрослых – «Элоком» или «Мометазон», для детей – «Кутивейт» или «Локоид». Однако их можно наносить только штриховым методом
и только на пораженные места. Ни в коем случае не применяйте кортико-стероидные препараты длительное время и на сильно обожженную кожу! При появлении на ней волдырей немедленно обращайтесь к врачу.

Для многих мечта о посмуглевшей за лето коже может оказаться несбыточной. Ведь среди людей белой расы существуют 4 фототипа. И цвет, и интенсивность загара за-висят от того, к какому из них принадлежит человек, сколько бы он ни лежал под палящим солнцем. Ведь
с природой не поспоришь.
Первый тип – это люди со светлыми или рыжими волосами, голубыми или зелеными глазами и светлой кожей. Они часто «украшены» веснушками. Такие люди загорают очень плохо. А после ударной дозы ультрафиолета их кожа начинает подгорать, покрываясь красными пятнами. Все дело в том, что очень светлая кожа производит слишком мало подкрашивающего природного пигмента меланина, чтобы предохранить ее от ожогов. Таким людям загорать желательно как можно меньше. Цвет их загара – слегка золотистый.
Второй тип – люди с серыми или карими глазами, светлыми волосами и светлой кожей, на которой может быть немного веснушек. Они могут загорать больше, но всегда должны помнить, что их кожа достаточно чувствительна к ожогам. И обычно перед загаром им трудно избежать покраснения кожи (а это уже считается ожогом I степени). В идеале они способны достичь бронзового загара.

Третий тип – люди с каштановыми или черными волосами, серыми или карими глазами, не очень светлой, иногда матовой кожей. Они достаточно хорошо, без ожогов, загорают. Иногда даже удается избежать легкого покраснения. Цвет загара – темная бронза.

Четвертый тип – люди со смуглой кожей, без веснушек, с темными глазами и черными волосами. Они отлично, без мучений, загорают
и практически никогда не обгорают. Обычно в конце лета их кожа приобретает шоколадный оттенок.

Внимание! Перед лечением по народным рецептам проконсультируйтесь с врачом

При солнечных ожогах применяют разведенный кипяченой водой сок алоэ (1:1). Намоченные в нем и отжатые салфетки накладывают на обожженную поверхность 1–2 раза в день каждые 5–10 минут в течение часа.

Если на сильно обожженный участок кожи сразу же наложить сырой тертый картофель, это успокоит боль и предотвратит появление волдырей.

Рекомендуется накладывать компресс из крепко заваренного чая (чайную ложку чая заварить в 1/4 стакана кипятка, настаивать 30–40 минут, процедить). Процедуры проводят 2–3 раза в день продолжительностью по 20–30 минут. Компрессы снимают боль и ощущение жжения.