Архив
 |
 |
 |
|||
|
|
|||||
последние номера
Издания:|
|
| Архив / 2007 / Гривна-СВ / № 10 / Весна! Капель, любовь и… авитаминоз |
|
Весна! Капель, любовь и… авитаминозОксана ДОРОШЕНКО // Гривна-СВ № 10 (277) 02.03.2007 (стр. 4) Каждую весну в СМИ, особенно в научно-популярных, нас предупреждают о последствиях авитаминоза. Для начала уточним, что такое весенний авитаминоз: это дискомфортное состояние организма человека, обусловленное недостатком витаминов. О витаминах и о том, как пополнить их запасы, рассказывает врач-терапевт поликлиники № 2 больницы имени Ольги и Афанасия Тропиных Майя Пастух:- Витамины – это не разноцветные шарики, которые продают в аптеках, как думают некоторые пациенты. Витамины – это биологиче-ски активные вещества, незаменимые составляющие части пищевого рациона. Именно они способствуют повышению работоспособности и выносливости организма. Если же мы не получаем нужного количества витаминов, самочувствие заметно ухудшается. Апатия, слабость, подавленное настроение, повышенная утомляемость, сонливость, плохой аппетит – верные спутники витаминного голода. Вялая, сухая кожа, темные круги под глазами также свидетельствуют о недостатке витаминов, который на языке специалистов называется гиповитаминоз. Давно известно, что витамины необходимы для образования иммунных клеток и антител, которые борются с инфекцией. Витамины группы В помогают стимулировать деятельность иммунной системы во время стресса, после операции или травмы. Витамин В6 стимулирует синтез нуклеиновых кислот, которые необходимы для роста клеток и вырабатывания антител для борьбы с инфекциями. Витамин С, или аскорбиновая кислота, повышает защитные силы организма при атаке вирусов, а витамин Е делает его более устойчивым к вирусным заболеваниям. - Чтобы восполнить недостаток витаминов, кто-то бежит в аптеку за мультивитаминами, а кто-то в ближайшем магазине закупает овощи и фрукты. Так что же лучше: чудо-таблетки или дары природы? - Весной мы не получаем достаточного количества нужных веществ при приеме пищи: вряд ли кто-то ест разнообразные фрукты и овощи 5 раз в день. Но даже если вы употребляете сбалансированную пищу, то весной вам всё же придется прибегнуть к синтетическим витаминам и минералам. - А как разобраться в предлагаемом фармацевтами разнообразии витаминной продукции? - Сейчас витаминов существует столько, что можно запутаться в их названиях и способах применения. Есть таблетки, драже, капсулы, пастилки для глотания, сосания, жевания, приготовления шипучих напитков. Есть витамины для детей, взрослых, беременных женщин... Кроме базового набора витаминов, в эти препараты также входят различные микроэлементы, участвующие в жизнедеятельности организма: калий, магний, железо. Не стоит забывать о том, что витамины – вещь капризная, так что принимать их надо аккуратно, проконсультировавшись у врача. Перед употреблением поливитаминных комплексов обязательно прочитайте лист-вкладыш, на котором описаны дозы и способ применения, а также противопоказания и возможные побочные явления. Если нет препарата, который рекомендовал вам ваш врач, поинтересуйтесь у фармацевта, чем его можно заменить. И помните: бесконтрольное употребление витаминов чревато отрицательными последствиями. «В ложке – лекарство, а в стакане – яд». - Спасибо за разъяснения. |