Архив
 |
 |
 |
|||
|
|
|||||
последние номера
Издания:|
|
| Архив / 2009 / Гривна-СВ / № 9 / В футболке и сандалиях в зимний мороз |
|
В футболке и сандалиях в зимний морозАнатолий АНДРЕЕВ // Гривна-СВ № 9 (381) 27.02.2009 (стр. 5) Вот так, налегке, в любую пору года ходит херсонец Олег Бензарь (на фото). При этом он всегда в хорошей физической форме. А ведь регулярно заниматься физкультурой он начал лишь когда ему исполнилось 35 лет. В комплексе здорового образа жизни Олега – утренние упражнения на тренажёрах, а также моржевание, но не традиционное, с купанием в зимнюю пору в ледяной воде, а воздушное. В таком моржевании есть много положительных моментов: не надо тратить время на поездки к реке, готовить прорубь. Такая методика закаливания позволяет более рационально организовывать и реализовать планы каждого дня – например, сходил в магазин за хлебом и одновременно поморжевал на свежем февральском воздухе. А если в городе возникает эпидемия гриппа или у Олега появляются первые признаки ОРВИ, он обходится без врачей и аптек – лишь увеличивает количество заваренного на травах чая и умело дозирует физические нагрузки. Это и позволяет усилить защитные свойства тренированного организма. фото автора |