Архив
 |
 |
 |
|||
|
|
|||||
последние номера
Издания:|
|
| Архив / 2008 / Гривна-СВ / № 12 / Магнитная буря: как её пережить? |
|
Магнитная буря: как её пережить?Ксения ДОБРОХОТОВА // Гривна-СВ № 12 (331) 14.03.2008 (стр. 4) Головная боль, перепады давления, неполадки с сердцем, бессонница, апатия... Знакомая картина, не правда ли? Мы считаем, что эти неприятные явления появились из-за нервотрёпки на работе или ссоры с близкими людьми. Но это не всегда так. Часто подобные «сюрпризы» нам преподносит реакция нашего организма на явления природы
Во всем виновато... солнцеВ этом году Солнце вступает в новый 11-летний цикл. А вот пик активности нашего светила или, как говорят учёные, солнечный максимум, ожидается в 2011–2012 годы. Чем это чревато для нас? А тем, что спокойная жизнь нашей планеты завершается. Впереди – магнитные бури. С каждым годом их будет все больше. Что это за явление и почему оно так влияет на людей, поясняет руководитель Центра прогнозов геофизической обстановки Института земного магнетизма, ионосферы и распро-странения радиоволн Российской Академии наук Сергей Гайдаш:- Заряженные частицы приходят на Землю и начинают воздействовать на магнитосферу. Она сопротивляется, начинает меняться, и это приводит к сильным изменениям магнитного поля Земли. И это нам дано в ощущениях под названием «магнитная буря», которая ощутимо сказывается на состоянии живых организмов. Оказывается, организм, улавливая малейшие изменения внешней среды (резкий перепад температур, изменение атмосферного давления, магнитные бури), перестраивает в соответствии с ними все свои физиологические функции. Когда в полной мере этого сделать не удаётся, можно говорить о так называемых метеотропных реакциях, из-за которых у нас и случается метеочувствительное настроение. Поэтому прогнозы гелиогеомагнитной обстановки и предупреж-дения о возникновении магнитных бурь сегодня так же распространены, как и прогноз погоды. Их публикуют на интернет-сайтах прогнозов погоды, в отрывных календарях и прогнозах, чаще указывая как критические дни. Стоит отметить, что наибольшее количество геомагнитных катаклизмов бывает в периоды осеннего и весеннего равноденствия, которые приходятся на март–апрель и на сентябрь. А максимальное число заболевших людей – на второй день магнитной бури. Группы рискаВо время магнитных бурь количество инфарктов увеличивается в 3,5 раза, инсультов – в 2, приступов стенокардии и смертность – в полтора раза. Тяжелее всего в такие дни приходится людям с сердечно-сосуди-стыми заболеваниями и склонным к аритмии. Их самочувствие часто ухудшается за несколько часов до начала магнитных бурь. У людей начинаются приступы стенокардии, вплоть до развития инфаркта миокарда и даже внезапной коронарной смерти. Нередко отмечают гипертонические кризы. После «сердечников» в группе риска – люди с нарушениями мозгового кровообращения и неполадками нервной системы. Так, у пациентов с патологией сосудов головного мозга нередко развиваются инсульты, что часто ведет к инвалидности и смерти. В тяжелые дни в человеческом организме изменяется гормональный фон, активизи-руется деятельность надпочечников, что, в свою очередь, приводит к вы-бросу адреналина (гормона стресса). Очень чувствительны и люди с заболеваниями суставов, астмой, хроническими бронхитами, заболеваниями щитовидной железы и курильщики. В принципе, и здоровому человеку стоит переутомиться, переболеть простудным заболеванием или пережить сильный стресс, и от былого хорошего самочувствия не остается и следа. С возрастом процент метеочувствительных людей увеличивается, к 50–60 годам достигает приблизительно 40%. Неизвестное об известномu Специалисты давно подметили: во время магнитных бурь резко увеличивается число самоубийств, автокатастроф и социальных потрясений. u Если геомагнитные возмущения действуют «сообща» с высоким атмосферным давлением, ча-ще всего нарушается мозговое кровообращение – случается инсульт, а с низким – чаще развивается инфаркт. u Мощным магниторецептором является и гипофиз – особая железа внутренней секреции, расположенная в головном мозге и контролирующая выработку гормона мелатонина, который отвечает за качество сна. Во время магнитных возмущений продукция этого гормона резко падает. Вот почему в тяжелые с геомагнитной точки зрения дни мы плохо спим. u Ученые выяснили, что под влиянием магнитных бурь действительно значительно изменяется состояние здоровья у 10–15% населения. В то же время есть категория людей, которая хуже себя чувствует в дни магнитных бурь в результате самовнушения. Так что если вы не относитесь к группам риска, то не стоит «надумывать» себе дополнительные болезни. u Оказывается, некоторые камни помогают избавиться от погодной зависимости, если их носить с собой в неблагоприятные дни:- камни красного оттенка выравнивают сердечный ритм, а все зеленые помогают при головных болях, повышенном давлении;- аметист восстанавливает душевную гармонию и равновесие, увеличивает активность правого полушария мозга;- бирюза снижает внутриглазное давление;- янтарь, если его положить под подушку или повесить у изголовья, избавляет от бессонницы;- нефрит («камень жизни») укрепляет жизненные силы, помогает страдающим мигренью;- ожерелье с лазуритом рекомендуется носить людям, болеющим эпилепсией и ревматизмом. Научного подтверждения или опровержения такому применению камней пока нет. Подготовьтесь заранее! Ограничьте нагрузкиВ тяжелые дни, считает заведующий Херсонским город-ским инсультным центром, врач высшей категории Сергей Заец, людям, относящимся к группам риска, и просто ослабленным лучше ограничить физическую и эмоциональную нагрузку. Ночные бдения, «трудовой героизм» приберегите для лучших времен. Нежелательны в период магнитных бурь и командировки с длительным перелётом с севера на юг или с востока на запад, из зимы в лето (и наоборот), а также любое нарушение предписанных врачом профилактических и лечебных процедур. Принимайте лекарстваЛюдям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и нарушениями свертываемости крови, самое время поддержать себя приёмом препаратов, разжижающих кровь (например, аспирина) и сосудистых препаратов (трентала, никотиновой кислоты). А тем, у кого пошаливают нервы, – настойки валерианы, пустырника, а также адаптогенов (элеутерококка, лимонника, дибазола, аскорбиновой кислоты). При повышенной раздражительности может помочь препарат «Глицисед» (трижды в день рассасывать по одной таблетке), лекарственные средства с успокаивающим эффектом на основе лекарственных растений, в том числе зверобоя («Гелариум гиперикум», «Деприм»). Помните: все препараты следует принимать только по назначению врача и строго соблюдать дозировку. Откорректируйте питаниеОчень важно в критические дни придерживаться правильного питания. В это время лучше не переедать. Предпочтение отдать молочно-растительной диете и нежирным сортам мяса и рыбы. Также стоит сократить потребление продуктов, содержащих бикарбонат натрия (питьевая сода), нитрит (рыбные и мясные копчености) и глютамат (бульонные кубики и порошковые супы). Эти вещества при особой чувствительности к переменам погоды оказывают особенно вредное воздействие на организм! В первой половине дня рекомендуется выпивать крепкий зеленый или черный чай, обязательно с сахаром. Также полезны продукты, богатые калием: яблоки, изюм, курага, чернослив, апельсины и бананы. Ведь недостаток калия нередко становится причиной нарушений сердечного ритма. Обязательно в неблагоприятные дни включайте в свой рацион свеклу, свежую зелень, орехи, творог, бобы, лук, мед и прополис. Старайтесь каждый день есть чеснок (сырой, в капсулах или таблетках) – он содержит сосудорасширяющее ве-щество аллицин. Из продуктов сосудорасширяющим и укрепляющим действием обладают тёмный шоколад, красный перец. Займитесь спортомИзбавиться от метеозависимости можно, уделяя немного времени закалке. Начинайте утро с холодных растираний жёсткой мочалкой! Пойдут на пользу и щадящие занятия спортом, например, бег или ходьба, которые отлично укрепляют сосуды и вегетативную нервную систему. Но опять же: все занятия следует начинать только после того, как выберете соответствующую нагрузку с помощью врача. Народная медицинаl Чай мате является уникальным средством. Институт Пастера во Франции подтвердил, что в нем содержатся практически все вещества, необходимые для поддержания жизнедеятельности организма человека. Мате регулирует уровень адреналина в крови, участвует в регенерации клеток, способствует улучшению памяти, снимает нервное возбуждение, нормализует мозговое и коронарное кровообращение. Вещество «матейна», содержащееся в чае, по действию напоминает кофеин, но имеет более выраженный эффект и при этом не влияет на сон. l Имбирь не зря называют «панацеей от всех болезней». Он улучшает кровоснабжение головного мозга, обладает потогонным и спазмолитическим действием, улучшает пищеварение, активизирует функции органов чувств. l Быстро справиться с головной болью помогают успокаивающие настои. Например: 1 столовую ложку измельчённых корней валерианы настаивайте в 1 стакане кипяченой воды при комнатной температуре в течение 12 часов. Принимайте по 1 столовой ложке 3–4 раза в день. l Положительным действием обладает и настой укропа. 1 столовую ложку соцветий укропа настоять в 1,5 стакана кипятка и выпить в течение дня. l Если головная боль вызвана волнением и стрессом, попробуйте избавиться от неё при помощи розмарина. Самый лучший способ его использования – розмариновый чай. Залейте одну чайную ложку сухих листьев розмарина стаканом кипятка, накройте, дайте настояться 10 минут, процедите и пейте. l Для профилактики головной боли можно воспользоваться таким рецептом: смешать равные доли листьев лавра, вишни и эвкалипта, зашить их в мешочек и положить под подушку. l В дни магнитных бурь можно воспользоваться следующими добрыми советами:- 2 части цветков ромашки, по 1 части листьев мелиссы, корня валерианы и листьев мяты измельчите, перемешайте. Затем 1 столовую ложку смеси залейте 0,5 литра кипятка, оставьте в термосе на 4 часа, процедите. Принимайте по 1/4 стакана 3 раза в день до еды;- 2 части корня валерианы, по 3 части цветков ромашки и семян тмина, 1 часть листьев мелиссы измельчите, перемешайте. 1 столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка, оставьте в термосе на 4 часа, процедите. Принимайте по 3 столовых ложки 3 раза в день до еды. Перед тем, как начать принимать травяные настои, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Подготовила Ксения ДОБРОХОТОВА по материалам интернет-сайтов «Аргументы и факты в Украине», www.ama.dp.ua, «Московский комсомолец», рисунок Виктора ХМЕЛЯ |