Архив
 |
 |
 |
|||
|
|
|||||
последние номера
Издания:|
|
| Архив / 2007 / Гривна-СВ / № 33 / Летняя жара: как от неё защититься |
|
Летняя жара: как от неё защититьсяЕвгений РОМАН, зоолог, член президиума Херсонского отделения Украинского общества охраны природы // Гривна-СВ № 33 (300) 10.08.2007 (стр. 15) Да уж, кажется, метеорологи действительно правы – летние температуры на Земле действительно повышаются! В том числе и в Украине. И последствия, как говорится, не заставили себя ждать. В газетах и по телевидению дают советы о том, как уберечь своё здоровье (и саму жизнь!) при такой погоде. Вообще-то, такие советы очень важны, и они помогли многим. Но дело в том, что почти все эти рекомендации рассчитаны на то, что человек находится в населённом пункте: там, где есть хотя бы какая-нибудь медицинская помощь. Но такие вот сюрпризы погоды могут застать нас и там, где нет ни кондиционеров, ни больниц, ни тех, кто в них работает. Поэтому неплохо бы знать, как вести себя именно в этих условиях. Материал такого рода уже был опубликован в одном из номеров «Гривны» в 2002 году. А поскольку нынешнее лето никак не прохладнее того, автор решил опубликовать этот материал в «Субботнем выпуске» – разумеется, внеся в него кое-какие изменения. Итак, во-первых, предвижу вопрос о том, откуда узнал то, что теперь советую другим? Отвечу – все мои рекомендации проверены на практике, они – результат обобщения моего личного опыта и опыта моих товарищей. Дело в том, что я зоолог – специалист, изучающий животных: их распространение, поведение... В Сахаре или пустынях Австралии я не был, но в Нижнеднепровских песках довелось работать и в самые жаркие дни 1990-х и 2000-х. Между прочим, некоторые участки Нижнеднепровских песков – это те места, где летом в Украине наблюдаются особо высокие температуры. Помните об этом – здесь необходимо быть очень осторожным! Свои рекомендации я постараюсь изложить в виде нескольких простых правил. А как к ним относить-ся – решайте сами. Самое главное: не шутите с жарой, не играйте в рулетку с собственным здоровьем! Если есть возможность избежать нахождения на солнце – воспользуйтесь такой возможностью, не переоценивайте свои силы. Если вы всё-таки оказались на солнце в самый полдень – да ещё и жара стоит около 400C – обязательно надевайте головной убор. Если забыли его дома – срочно изготовьте какой-нибудь «заменитель» – обвяжите голову куском материи, футболкой и так далее. Вообще, для такой погоды, как сейчас, желательно иметь головной убор не какой угодно, а такой, который действительно защищает голову (и головной мозг!) от перегрева. Такой головной убор должен быть достаточно светлого (не обязательно белого) цвета, желательно с широкими полями. Необходимо, чтобы между тканью и поверхностью головы сохранялся слой воздуха: для лучшей теплоизоляции. А если на солнце придётся провести целый день – изготовьте специальную охлаждающую повязку из полоски ткани. Эту повязку сверните кольцом или спиралью, смочите водой и положите под головной убор. Специальные исследования показали, что такая увлажнённая повязка резко уменьшает вероятность перегрева головного мозга даже в условиях пустынь Ближнего Востока! Если есть повышенная чувствительность к перегреву (а тем более, если был солнечный удар!) – изготовьте полный комплект: головной убор арабских кочевников. Один мой товарищ, который знал за собой чувствительность к перегреву, уже не раз использовал это приспособление – и действует оно великолепно. Только если вы смуглый брюнет, не забудьте взять с собой документы: времена сейчас неспокойные, могут принять за Усаму. Если вы не на пляже, не раздевайтесь до купальника – это прямой и верный путь к перегреву. Свободные (можно на размер больше) брюки, футболка (или даже рубашка с длинным рукавом) из лёгкой хлопчатобумажной ткани помогут избежать общего перегрева организма. По поводу воды: для того, чтобы избежать обезвоживания, пейте столько, сколько вам хочется. Спешить не надо: даже если жажда очень сильная, вначале немного прополощите во рту, подождите, глотните воду – а после пейте маленькими глотками. Такой способ позволит избежать ситуации, когда человек выпивает очень много воды, а жажда не проходит. Если на жаре вы находитесь уже несколько дней, то воду надо немного подсолить – это поможет восполнить потери организмом хлористого натрия. И даже если вы здоровый человек, без лекарств «от сердца» и «от давления» по полям и пескам лучше не ходить. А какие именно лекарства приобрести – об этом вам лучше посоветоваться с тем врачом, который знает вас и особенности вашего организма. Признаки солнечного удара (прегрева мозга) и теплового удара (перегрева всего организма) – слабость, головная боль, головокружение, шум в ушах, тошнота, учащённое дыхание и сердцебиение. При этих признаках следует немедленно уйти в тень, принять меры к охлаждению головны и тела – расстегнуть одежду, смочить голову или облиться полностью водой. Всего в газетной статье не расскажешь, но я надеюсь, что кое-что полезное я всё же сумел поведать. Удачи вам, здоровья и прохладных дней! |