Архив
 |
 |
 |
|||
|
|
|||||
последние номера
Издания:|
|
| Архив / 2008 / Гривна-СВ / № 30 / Как отдохнуть, чтобы не заболеть |
|
Как отдохнуть, чтобы не заболетьНад темой работала Елена СКРИПЧЕНКО // Гривна-СВ № 30 (349) 18.07.2008 (стр. 05) Сейчас лето – жара. Постоянно работающие кондиционеры, вентиляторы, открытые окна, сквозняки, ледяные напитки – всё это не дает нам «умереть» от жары и жажды. Но нередко приводит к неприятностям...
летняя простуда страшнее зимней«Какое замечательное лето!» – думаете вы, выглянув утром в окно. Аромат сваренного кофе, кухня, залитая утренним светом, бодрое чирикание воробьев во дворе создают чудесное настроение. За спиной вы слышите шлёпанье босых ножек и с улыбкой оборачиваетесь к своему маленькому солнышку. Но тут ваше настроение сразу меняется. У вашего чада подозрительно блестят глаза и вместо звонкого «Доброе утро, мама!» ребенок хрипит грубым баском: «У меня болит горло!»Даже глоток охлажденной воды или сока в жаркую погоду может спровоцировать ангину, а тем более у ребенка. Как известно, барьерную роль в горле играют миндалины. Они принимают удар инфекции на себя, не пропуская её возбудителей внутрь организма. Но при этом они воспаляются, и этот процесс называют тонзиллитом или ангиной. Разумеется, заболевший ребенок нуждается в лечении. Ведь осложнениями недуга являются ревматизм, гломерулонефрит, абсцесс глотки и даже сепсис. Еще недавно непременным «атрибутом» в лечении ангины были антибиотики. Нынче подходы к её лечению немного изменились. Весьма эффективны комбинированные препараты, сочетающие антисептическое, болеутоляющее и смягча-ющее действие. Существуют они в форме таблеток, леденцов, аэрозолей. При лечении гнойной ангины без назначения антибиотиков не обойтись. Не следует пренебрегать и обычным полосканием горла отварами ромашки, шалфея. Но лечение должен назначить врач, а потому при первых признаках ангины ребёнка нужно показать специалисту. На заметку родителям. Если воспаление горла у вашего ребёнка незначительное, можно воспользоваться весьма эффективным, проверенным способом лечения. Приготовьте три стакана с теплой водой. В первый добавьте чайную ложку соды, во второй – столько же соли, в третий – несколько капель йода. Полоскать горло в строгой очередности: сода, соль, йод. Сода размягчает миндалины, соль помогает выйти гною, а йод заживляет ранки. Полоскать нужно как можно чаще – эффект наступит скоро. Правда, не все взрослые могут решиться на такое испытание, а уж тем более дети. Тут уж все зависит от особенностей организма. кондиционер – не враг. но и не товарищВиновником летних простуд можно смело назвать кондиционер. Охлаждающий воздух агрегат – это по сути тот же сквозняк. Находиться с ним рядом – всё равно, что зимой сидеть у открытой форточки. Кроме того, входя в помещение, где установлен кондиционер, с жаркой улицы, человек может стать жертвой перепада температур. Специалисты утверждают, что сам по себе кондиционер не может вызвать заболевания. Но с ним надо умело обращаться: не делать резких перепадов температур, не опускать влажность ниже 35% и вовремя очищать от загрязнения, чтобы кондиционер не стал распылителем бактерий и грибков, вызывающих пневмонию, насморк и кашель. Кроме того, кондиционер может стать источником такой опасной инфекции, как легионеллез, проявления которой весьма разнообразны – от ОРЗ и пневмонии до менингита. Это не значит, что от кондиционера вообще следует отказаться, просто использовать его нужно осторожно. Так, оптимальная температура охлажденного воздуха – 22–23 градуса, но даже в этом случае следует находиться подальше от кондиционера. Ни в коем случае не направляйте поток холодного воздуха в свою сторону. Старайтесь не заходить в магазины или кафе, в которых работает мощный кондиционер, установленный на низкую температуру. Резкие перепады температуры, пусть даже и кратковременные, могут привести к тяжелым последствиям. Особенно это опасно для детей. Что пить в жаруДавно известно, что сильно охлажденные сладкие напитки плохо утоляют жажду, но при этом становятся причиной простуды. Не следует увлекаться и напитками, содержащими кофеин, – они так же, как и алкоголь, ускоряют обезвоживание организма. Летом рекомендуется пить натуральные соки, квас, минеральную воду, а также зеленый чай или просто горячий чай с медом. В сутки необходимо выпивать приблизительно 20–40 мл на 1 килограмм массы тела. Пить надо до того, как почувствуете жажду, а не после. При физиче-ской нагрузке пить следует до, во время и после нее, отдавая предпочтение воде, насыщенной калием, магнием и другими микроэлементами. Воду в чистом виде могут заменить водосодержащие овощи и фрукты, например, огурцы. При этом вы получите дополнительную порцию витаминов и минеральных веществ. Чтобы легче переносить жару, пейте по рюмочке... сока сельдерея. Нужно отжать стебли, корни или зелень сельдерея – и вы сразу перестанете обращать внимание на жару. праздник животаколбасу – в «мусорку»Летом всех тянет на природу и на подвиги. Чего стоит выпить лишнего, закусив заветренной колбасой или пирожком? Да и привычные продукты летом хранятся меньше, чем зимой. Поэтому отравления становятся «хитом сезона». А заболеть «животом» – значит основательно испортить себе летний отдых. К счастью, по данным областной санэпидстанции, на Херсонщине в этом году пока не было массовых отравлений. И всё же лучше быть начеку: информирован – значит вооружен. Осторожно: еда! Наш просвещенный народ прекрасно знает, что в жаркую погоду срок хранения продуктов резко укорачивается. Однако ест и пьет даже подозрительные продукты, доставляя себе жесточайшие мучения. А ведь летом можно отравиться даже едой из холодильника! Повышенную опасность представляют: мясо, приготовленное без должной термической обработки, кондитерские изделия с кремом, творог, сметана, яйца всмятку, недостаточно прожаренная яичница-глазунья, паштеты, вареная колбаса, изделия из фарша, подпорченные фрукты и овощи. Как правило, первыми признаками нездоровья бывают озноб, тошнота, многократная рвота, умеренные боли в животе и диарея. опасность плавает в водеЗаработать неприятности на свой кишечник можно даже нахлебавшись водицы из речки или моря. - Этим летом холероподобный вибрион был обнаружен в речке Верёвчина, а также в Днепре – в районе пляжей «Юность» и «Молодежный», – говорит заведующая эпидемиологическим отделом Херсонской городской санэпидстанции Лариса Манько. – Если этот возбудитель попадет к человеку, то вызовет кишечные заболевания. Во избежание паники подчеркиваю: это не холера. Но всё же лучше быть поаккуратнее – не мыть в речной воде овощи, посуду. Ну и, купаясь, «держите рот на замке». Если подвёл желудокПри обычных пищевых отравлениях, вызванных микробными ядами, которые образуются в несвежей пище или приготовленной без соблюдения правил гигиены, а также оставленной в теплом месте, страдает главным образом пищеварительный тракт. Небольшая диарея механически удаляет из организма микроорганизмы и их токсины, поэтому можно 2–3 часа подождать, ничего не предпринимая. При тяжелых диареях с большой потерей жидкости возникает опасность обезвоживания организма. Врачи советуют пить минеральную воду без газа, кислые напитки (клюквенный или брусничный морс), зеленый чай (лучше постоявший – у него выше бактерицидная активность), отвары вяжущих растений (зверобой, лапчатка, кора дуба, ольховые шишки). От еды при пищевом отравлении лучше воздержаться хотя бы на 24–36 часов. После вынужденного голодания гастроэнтерологи рекомендуют начинать кушать маленькими порциями каждые 3–4 часа. Лучше рисовую или овсяную кашу на воде. На следующий день можно включить в рацион отварные мясо или рыбу с картофельным пюре, омлет, компот из кураги и изюма без сахара. А вот сырые фрукты и овощи несколько дней лучше не употреблять. Если диарея не прекращается 2–3 дня или появилась кровь, нужно обратиться к врачу. «Под маской» пищевых токсикоинфекций могут скрываться более серьёзные отравления и инфекции, лечение для которых должен подобрать врач. Как себя защитить. Казалось бы, ниже – прописные истины. И всё-таки нелишним было бы напомнить о мерах предосторожности. Итак: u не покупайте продукты питания на стихийных рынках или «с рук» у частных лиц;u не пейте, не готовьте еду и не мойте посуду в воде рек, озёр, подземных источников, поверхностных вод (особенно это касается отдыха на природе);u не ешьте неизвестные вам грибы, ягоды, травы;u покупая напитки и продукты, обращайте внимание на сроки и условия их хранения;u овощи, фрукты и ягоды перед употреблением хорошо промойте питьевой водой. Если они предназначены для детей – обдайте кипятком. на отдыхе нужно знать меру |