Архив
 |
 |
 |
|||
|
|
|||||
последние номера
Издания:|
|
| Архив / 2008 / Гривна-СВ / № 28 / Если болит шея |
|
Если болит шеяОксана ДОРОШЕНКО // Гривна-СВ № 28 (347) 04.07.2008 (стр. 05) «Здоровый позвоночник – счастливый удел», – говорили древние. Насколько они были правы, мы зачастую понимаем, лишь когда оказываемся скованными по рукам и ногам беспощадной болезнью, входящей в пятерку самых распространенных заболеваний в мире. Название ей – остеохондроз. В большинстве случаев болезни, которые начинают мучить нас с возрастом, были заложены в детстве. Шейный остеохондроз – не исключение. Причиной может быть неправильное положение головы при чтении, работе за компьютером, при работе, связанной с частыми изменениями положения туловища – сгибаниями, разгибаниями, поворотами, круговыми движениями или подниманием тяжёлых грузов
Несколько тёплых слов Как только ни называют эту болезнь: прострел, радикулит, ревматизм, отложение солей, острый хондроз. Но подлинное имя заболевания одно – остеохондроз. В переводе с древнегреческого osteon – «кость», chondros – «хрящ». Медицинская энциклопедия дает следующее определение остеохондроза: распространенное дистрофическое заболевание позвоночника, характеризующееся поражением межпозвоночных дисков с последующим вовлечением тел смежных позвонков, межпозвонковых суставов и связочного аппарата позвоночника. Шейный отдел позвоночника очень уязвим. Его позвонки нежны, хрупки, невелики, соединены между собой межпозвонковыми дисками не на всем протяжении. А давление на себе испытывают не меньшее, чем позвонки поясничного отдела. Именно здесь расположились сонные и позвоночные артерии, ответственные за питание головного мозга кровью. Тут же «обосновалась» щитовидная железа. Через шею проходят пищевод, трахея. Шея выдерживает на себе вес головы. А это ни много ни мало 5–6 килограммов. Купите арбуз такого же веса и поносите в руках! Будет и неудобно, и обременительно, и тяжело – этот день вы не забудете никогда. А шея, безропотно выполняя свою работу, лишь время от времени напоминает нам легкой болью и неприятными ощущениями о том, что очень нуждается в регулярной разгрузке. Как выиграть битву с болью Как быть людям, которые заняты умственным трудом и по роду своей деятельности вынуждены целыми днями сидеть – например, за ком-пьютером? Менять профессию? Совсем не обязательно. Им нужно начать правильно питаться и таким образом постараться обезопасить себя от одной из первопричин возникновения и развития остеохондроза. А именно – от неправильно сбалансированного рациона и нарушения обмена веществ в организме, неизменно приводящих к серьезным дистрофическим нарушениям в костно-суставной системе. Для здоровья нашего позвоночника просто необходимо ежедневное поступление достаточного количества витаминов и минеральных веществ. Также нужно постоянно следить за осанкой: прямо сидеть не только на работе за компьютером, но и дома за обедом. Если вы целыми днями работаете за компьютером, отрегулируйте высоту экрана так, чтобы он располагался четко на уровне глаз. То же касается и экрана телевизора. И не сидите подолгу за столом, глядя вниз. Гордо несите голову. Держите её прямо, а подбородок слегка втяните, как если бы он был двойным. Кутайте шею в шарф. Промозглый ветер, холод, сквозняки и относительно долгая неподвижность могут спровоцировать остеохондроз шейного отдела позвоночника. Не спите на животе. Эта поза неблагоприятна для шейных позвонков и мышц шеи. Лучше всего спать на специальной ортопедической подушке. самолечение остеохондроза опасно! В остром периоде болезни обычно рекомендуют обезболивающие препараты: индометацин, ортофен, вольтарен. Но самолечением заниматься не стоит – эти лекарства отрицательно влияют на слизистую оболочку желудка, поэтому их следует пить под контролем врача-гастроэнтеролога. Если с желудочно-кишечным трактом есть проблемы, препараты лучше принимать в виде инъекций или свечей. Сейчас выпускают много биодобавок, которые якобы излечивают заболевания опорно-двигательного аппарата. Возможно, они и выводят из организма какие-то вредные продукты, но при остеохондрозе эти препараты не помогут. В острой стадии остеохондроза больной должен избегать резких движений, находиться в покое. Спать желательно на полужесткой постели, под матрац рекомендуется положить щит или широкие доски. Подушка должна быть плоской, невысокой, под шею следует подкладывать мешочек с теплым песком или специально сшитый валик с углублением. Это предупредит излишнее сгибание или разгибание шейного отдела позвоночника. Хорошо снимают боль всевозможные тепловые процедуры: грелки, теплая печь, шарфы, воротники из собачьей или овечьей шерсти. Тепло улучшает кровообращение, которое препятствует возникновению отеков или застойных явлений. Можно использовать растирания, мази и гели отвлекающего характера, снимающие боль. К примеру, пчелиный и змеиный яды. Однако популярная мазь «Финалгон» при шейном остеохондрозе требует осторожности: кожа шеи очень чувствительна – возможен ожог. При остеохондрозе показаны физические упражнения. Причем физиотерапевтическое лечение на дому стало сейчас чуть ли не обыденным делом: многие имеют различные аппараты и массажеры. Эффективны роликовые массажеры – ручные и навешиваемые на спинки стульев. Они удобны тем, что их можно использовать, сидя, например, перед телевизором: применение особо не утомляет, а польза несомненна. Правда, и физиотерапевтические процедуры, и растирания мазями приносят облегчение лишь на время. Периодически их приходится повторять. Последствия неудобного сиденияБоль в шее часто появляется оттого, что длительное время приходится держать голову в неудобном положении. Независимо от образа жизни можно избавиться от основной причины боли в шее, делая каждый день упражнения для шеи и правильно организовав рабочее место. Поймите: болезнь нельзя откладывать «на потом». День за днем она оставляет свой разрушительный след. И боль, которую вы терпеливо переносили многие месяцы и даже годы, в конце концов даст свои плоды: сутулую спину и даже инвалидность, если процесс зашел слишком далеко. Соблюдайте правила, снижающие нагрузку на позвоночник: u всегда держите спину прямо; u старайтесь не поднимать тяжёлых предметов. Если это необходимо, то поднимайте их присев, а не наклонившись; u чаще двигайтесь, не давайте мышцам атрофироваться; u чаще висите на турнике и плавайте; u избегайте переохлаждений. народные рецептыВнимание! Перед лечением по народным рецептам проконсультируйтесь с врачом. БАБУШКИНо РАСТИРаниеВозьмите 300 граммов спирта, один флакон (10 мл) камфарного спирта, один флакон (10 мл) йода и 10 таблеток анальгина. Всё перемешайте, настаивайте в темном месте 21 день. Используйте для растирания проблемных мест. Некоторые отмечают, что метод оправдывает ожидания. помогут шишки хмеляСмешать одну ложку перемолотых шишек хмеля с топленым маслом, чтобы получилась кашка. Но перед ее нанесением попросите кого-то, чтобы вам растерли шею до красноты – надо разгорячить место, где вас одолевает остеохондроз. Или можно приложить теплый компресс. После этого нанесите кашицу – нужно создать эффект вакуумного массажа. То есть прикладывайте руку с массой и как бы оттягиваете ей. Когда рука будет свободно отходить, уже не липнуть сильно, то нужно положить сверху что-то теплое – шерстяной шарф или нагретое полотенце. Этот народный метод можно использовать каждый день до полного исчезновения боли и признаков усталости. спасут вареные яйцаЛечение шейного остеохондроза вареными яйцами – старинный народный метод. Его применяют при острых болях. Сварите вкрутую 2–3 яйца. Пока они очень горячие, быстро очистите их от скорлупы. Затем разрежьте каждое на две половинки. Попросите родственников положить эти половинки на места острой боли и накрыть вас одеялом. Увидите, как вам сразу полегчает. Когда остынут – уберите и полежите под теплым одеялом 30–60 минут. Этот способ лечения не рекомендуется всем. Ведь лечение шейного остеохондроза, как и лечение остальных его видов, требует консультации врача. Кроме того, оно дает лишь временный эффект. Консультация врачаГлавное – привести в порядок позвоночникШейный остеохондроз – причина стойких головных болей и повышенной усталости. Такое нередкое на сегодняшний день заболевание больные часто принимают за последствия тяжелого трудового дня. Но все его симптомы: чувство скованности, тяжести, онемения, напряжение и боль в области шеи, невозможность расслабиться – это повод обратиться к врачу за обследованием и соответствующим лечением. - Боль в шее – основная жалоба у пациентов. Она встречается в любом возрасте и у всех лиц, независимо от пола, – рассказывает врач-невропатолог поликлиники № 2 больницы имени Афанасия и Ольги Тропиных Раиса Виевская. – Причём количество больных с этой жалобой растёт из года в год. Кстати, недуг в шее может встречаться уже и в детском возрасте. По словам Раисы Антоновны, сложность в определении причин развития остеохондроза заключается в том, что это заболевание встречается как у людей пожилого возраста, так и у молодых, как у физически развитых людей, так и у людей, пренебрегающих занятиями спортом. Поэтому довольно сложно определить тот вид лечения, который сможет помочь. В настоящее время существует множество способов лечения остеохондроза – начиная от приёма лекарственных препаратов и заканчивая операцией. «Если привести в порядок позвоночник, пройдет не только боль в спине и суставах, но и многие заболевания внутренних органов, а также головная боль и боли в области сердца», – подытожила Раиса Виевская. |