Архив
 |
 |
 |
|||
|
|
|||||
последние номера
Издания:|
|
| Архив / 2002 / Гривна-СВ / № 45 / Атлет, аскет, чемпион… |
|
Атлет, аскет, чемпион…Лариса ЖАРКИХ // Гривна-СВ № 45 (52) 09.11.2002 (стр. 04) У каждого свой путь к успеху, титулам и званиям. Абсолютный чемпион Херсона по культуризму 2002 года Александр Шалухин начал заниматься спортом более 10 лет назад. В 16 лет парень из многодетной семьи вместе с товарищем пришел в атлетический клуб. И до этого он был человеком далеко не слабым – в школе завоевывал награды в подтягивании на перекладине. Но в клубе попал в руки профессионального тренера. Потом Александр на 8 лет «выпал» из процесса, а когда вернулся в спорт, спустя год тренировок стал чемпионом Херсонщины в своей весовой категории, а через 2 года – абсолютным чемпионом области. Спортивные достижения не мешают Александру в обычной жизни работать менеджером в одном из фотоателье
- Александр, вы принимаете стероиды? - Нет. Но наслышан о них и пробовать не хочу. Предпочитаю профессиональное питание. Вообще, информация о стероидах покрыта тайной, пишут о них мало, поэтому и знают о последствиях далеко не все. Нынешние культуристы-фанаты порой теряют голову, ничего не видят, кроме своих мышц, и немеряно принимают стероиды. Последствия – серьезные проблемы со здоровьем, больная печень. Я не вижу в этом смысла, ведь сейчас есть много пищевых добавок, которые помогают наращивать мышечную массу. Да, это дороже, чем купить таблетки. Но и результат иной. Мышцы, построенные на «химии», – как надутый воздушный шарик. Проходит время, и человек «сдувается», теряет форму. - Многие женщины, глядя на вас, культуристов, переживают: мужики себя качают-качают, а что будет, если они перестанут этим заниматься? Вся красота «обвиснет»?.. - Это произойдет только в том случае, если человек сидит на «химии». Занятия бодибилдингом даже изменяют генетический код человека, а тяжелая атлетика положительно влияет на работу сердца. Даже если ты склонен к полноте, бросив тренировки, можешь набрать вес, но форма-то все равно останется. Конечно, если злоупотреблять салом и пивом, живот вырастет. Вообще, человеческий организм рассчитан на то, чтобы мы не расслаблялись. Почему у африканцев самая подтянутая фигура? Образ жизни у них веками был такой, что не позавидуешь: постоянное напряжение, борьба за выживание. Поэтому и сейчас чернокожие спортсмены – первые в культуризме. А посмотрите на американцев: сидячий образ жизни, борьба с ожирением… Чтобы не «обвиснуть», достаточно пару раз в неделю ходить в зал или тренироваться самостоятельно: бегать, заниматься на турнике. - То, что вы не курите и не пьете, – это необходимость или жизненная позиция? - Я родился в семье верующих, в этой среде не принято потакать вредным привычкам. Не курю я еще и потому, что не получаю удовольствия от этого. Курение вредит организму, да и для спорта оно нежелательно. Гораздо больше удовольствия мне доставляют тренировки. - За счет чего вы наращиваете свои мышцы? - В культуризме один из основных принципов построения мышечной массы – правильное питание. Это как построить дом: без хорошего материала ничего не получится. Сначала ты набираешь массу. На одной каше это сделать сложно – нужны протеины, белки, аминокислоты. (В 16 лет я этого не знал и кроме «Геркулеса» ничего не ел: думал, чем больше кушаешь, тем больше вырастешь. Столько съел этой овсянки, что сейчас смотреть на нее не могу!) Потом садишься на очень строгую диету, сокращаешь углеводы, жиры, исключаешь все сладкое, соленое. А перед соревнованиями у нас все особенно строго, даже переходим на дистиллированную воду. - А обычная-то чем нехороша? - В водопроводной воде много примесей, солей. Когда ее пьешь – «заплываешь», сглаживается рельеф. Кроме умения правильно питаться, обязательно должно быть желание тренироваться. Если есть напор – будет и результат. Люди, обладающие хорошей генетикой или отличной фигурой, как правило, ленивые. Чаще результата достигают далеко не идеальные, с точки зрения культуризма, люди. Всем известно, что Шварценеггер в детстве был хилым мальчиком с узкими плечами, но он преодолел себя и добился очень больших результатов – в течение 10 лет был абсолютным чемпионом мира. То, что он высок и подтянут – это хорошо, но узкие плечи для культуриста – большой минус. - Вас как чемпиона поклонницы не донимают? - Поклонницы? Нет. Я человек женатый. Но когда стал чемпионом, меня стали узнавать. Если честно, возвращению в спорт я обязан своей жене. Два года назад она первая пошла тренироваться в зал. Я тоже почувствовал себя не в форме и подумал: почему я, спортсмен, сижу дома? Тренер встретил меня радостно, а через год даже предложил выступить на соревнованиях. - Соревнования по бодибилдингу напоминают конкурсы красоты. Необходимость позировать, выставлять себя напоказ не вызывает противоречивых чувств? - Честно говоря, поначалу было. Может, сама ситуация – выйти в плавках с номером – для мужчин достаточно непривычная. К тому же спортсмену надо не только показать основные позиции, но и придумать произвольную программу. Перейти этот барьер было сложно. Но лиха беда начало. Сейчас я воспринимаю это просто как спортивные соревнования и когда выхожу на сцену, стараюсь показать себя. Но и здесь много подводных камней. Позировать надо уметь. Нельзя быть ни чересчур серьезным и скованным, ни раскованным до развязности. Иногда смотришь на спортсмена и кажется, что он вот-вот лопнет от натуги. Но даже когда напрягаешься изо всех сил, ты должен улыбаться: напрягая мышцы тела, не напрягать лицо. - У вас есть самый преданный болельщик? - Дочка Виктория. Культуризмом она не занимается, но спорт очень любит и за меня переживает больше всех. Всегда говорит: «Папа, не расслабляйся, качай пресс. Ты должен быть первым». - Но ведь не всегда бывают победы…- Проигрыш только подстегивает, дает стимул. - Вы в своей весовой категории стали чемпионом Херсонской области в 2001 году и серебряным призером Одесской области 2002 года. Вы рассчитывали стать абсолютным чемпионом на последнем чемпионате? - К соревнованиям я готовился серьезно и очень переживал. Стремился хотя бы сохранить за собой первенство в своей весовой категории. Тем более, что соперники были очень сильные. Видимо, тщательная подготовка, стремление победить и, в какой-то мере, удача сыграли свою роль. А вообще, это здорово, что у нас в городе проходят такие соревнования. Думаю, нам удалось показать, что спорт – это интересно, что соревнования по бодибилдингу нравятся зрителям. С одной стороны, это альтернатива наркомании. Я не говорю, что все должны заниматься культуризмом – любой вид спорта по-своему интересен. С другой стороны, многие спортсмены сделали для нашей страны больше, чем некоторые государственные деятели. Например, братья Кличко. По ним Украину узнают во всем мире. - Культуризм – занятие дорогое? - Он стал модным видом спорта. Недавно я побывал в Киеве, в атлетическом клубе, где тренируется чемпион Украины. Двухэтажное здание с бассейном, на стоянке – одни «мерседесы». Стоимость одной тренировки – 180 грн. В залы такого уровня ходят люди солидные. В зале подешевле может позволить себе заниматься практически каждый. Я, например, хожу в недорогой зал, у нас много студентов. Может, нет тех условий, как в дорогих залах, зато у нас очень интересные люди. Прежде всего – тренер, чемпион Украины по культуризму Владимир Петрович Белан. - В представлении обывателя культуризм, как и многие силовые виды спорта, связан с криминальными разборками. И на ум приходит поговорка: сила есть – ума не надо... - Если человек, кроме спорта, ничего не видит, мозги могут и атрофироваться. Совмещение же умственных и физических нагрузок – голове только на пользу. И если еще лет 10-15 назад культуризмом занимались, в основном, люди, принадлежащие к криминальному миру, которым нужна была хорошая физическая форма, чтобы «давить» окружающих, то сегодня такого нет. К тому же во многих видах спорта возраст ограничен, а вот культуризмом могут заниматься абсолютно все: он дает возможность подкорректировать фигуру, убрать живот. - Когда культуристы появляются на сцене, зрители видят загорелые блестящие тела. Чем и зачем вы пользуетесь, чтобы предстать перед зрителями во всей своей красе? - Когда тело более темное, улучшается рельеф, видимость мышц. Для этого мы используем сурик, разведенный подсолнечным маслом. Можно пользоваться автозагаром, но это дорого, долго и неудобно. - Может ли культурист стать стриптизером? - Наверное, может. Ведь мускулистый мужчина смотрится намного эффектнее. Но мне кажется, что стриптиз людям уже надоел. Поэтому в последнее время в Херсоне появилась команда реслинга, мы проводим шоу-бои. Выступали в ночных клубах. - Вы будете и дальше участвовать в соревнованиях или ограничитесь выступлениями в шоу-боях? - Одно другому не мешает. Конечно, хочется попробовать себя на более высоком уровне. И надеюсь, я смогу еще удивить болельщиков. Тренер чемпиона Владимир Петрович Белан: Быть культуристом – занятие непростое. Не каждый может отдавать себя этому виду спорта 24 часа в сутки, быть аскетом, отказываться от многих удовольствий. Саша – один из немногих. 12 лет назад он появился в нашем клубе неоперившимся атлетом, но серьезно заявил о себе как о спортсмене год назад. Я с трудом убедил его, что хватит быть «пляжным мальчиком», пора выходить на соревнования – и не ошибся. Сегодня как спортсмен Александр Шалухин состоялся. Его порядочность подкупает и зрителей, и тренера, и атлетов-соперников. Я очень благодарен ему за преданность культуризму, за умение достичь поставленной цели и считаю, что из 12 звездочек нашего клуба он – самая яркая. P.S. 30 ноября впервые чемпионат Украины по бодибилдингу будет проходить в Херсоне. Надеемся, что именно Александр Шалухин будет представлять на нем наш город. |